Portions
1 hamburger
Temps de cuisson
18 minutes
Temps de préparation
15-30 minutes
Auteur :
Recettes Tupperware
Ingrédients
- 15 oz/425 g de haricots noirs, passés au tamis
- ¾ cup plain breadcrumbs
- 1 poivron rouge
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 2 c. à soupe de coriandre, hachée
- 1 cuillère à café de sel
- 1 jus d'1 lime
Directions
Préparez les hamburgers
- Dans la base du Supersonic Chopper Extra, équipé de la lame, placez tous les ingrédients, couvrez et tirez sur le cordon jusqu'à ce que les morceaux soient grossiers.
- Divisez le mélange en quatre portions égales. Rouler le mélange en une boule puis presser entre les mains pour obtenir une galette serrée.
Cuire et servir
- Placez 2 galettes à la fois dans le MicroPro Grill et le couvercle en position gril, de sorte que le couvercle touche les aliments.
- Faire cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 8 minutes, retourner et faire cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes supplémentaires.
- Maintenant que votre MicroPro Grill est chaud, il faut moins de temps de cuisson pour les galettes supplémentaires. Faites cuire les galettes restantes au micro-ondes pendant 6 minutes, retournez-les et faites-les cuire au micro-ondes pendant 2 minutes supplémentaires.
- Garnir avec les garnitures désirées et servir.